Nos ateliers de sport et de bien-être

Le sport et le bien-être au travail ont pour objectif de détendre le corps et l’esprit et de lutter contre les contraintes et la fatigue découlant des longues postures assises au bureau ou en télétravail. Sans oublier leurs effets sur le renouvellement des capacités cognitives et intellectuelles.

Les activités sportives et de bien-être en entreprise favorisent ainsi la santé individuelle et collective des travailleurs tout en améliorant leur esprit de solidarité et de cohésion. Elles sont aujourd’hui des outils indispensables d’un management responsable et résilient.

Nous vous présentons dans ces pages quelques unes de nos activités sportives. La liste n’étant pas exhaustive, n’hésitez donc pas à nous faire part de vos demandes pour d’autres disciplines.

Nos ateliers

Remise en forme

La préparation physique est une discipline qui s’adapte à tout le monde et selon les capacités de chacun. Son objectif est de rendre son corps plus souple et plus endurant. Elle est à la base de la prévention contre la sédentarité et les positions statiques. Elle mélange et combine plusieurs types d’exercices et enseigne la manière d’assouplir son corps et de sauvegarder son énergie et son dynamisme.

Fitness

Le Fitness regroupe une pluralité d’activité comprenant : la musculation, le cardio, le streching, la vélocité et l’endurance…En entreprise le coach proposera une ensemble d’activités physiques et sportives variées destinées à lutter contre la sédentarité et l’immobilisme au travail.

Sophrologie

La sophrologie repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisations positives visant à favoriser le bien-être physique et mental. Elle vise à réduire le stress, à améliorer la confiance en soi et à recouvrer progressivement ses capacités créatives et d’investissement. En entreprise, elle a de surcroit un effet bénéfique sur l’esprit d’équipe – l’absence de stress facilite de facto les échanges et améliore la qualité générale de vie au travail.

Yoga

Il s’agit d’un Yoga dynamique sur tapis qui combine les exercices d’élasticité et de respiration. Rien de plus efficace que le yoga pour favoriser la souplesse et la mobilité intrinsèque du corps. Sans oublier son effet bénéfique sur la gestion des émotions et des tensions. Le yoga permet de se réapproprier son corps et, plus généralement, de reprendre possession de soi-même.

Méditation

La méditation est une technique psycho-corporelle qui consiste à focaliser son attention sur ses pensées, son ressenti et ses émotions ainsi que sur sa respiration. Elle permet un ancrage dans le présent et a des effets immédiats sur le stress et les tensions. Elle procure un apaisement progressif du mental et une relaxation profonde.

Running

Le running en entreprise consiste à organiser des courses entre salariés. Cela peut se réaliser sur les pauses-déjeuner ou en fin de journée après le travail. C’est une excellente manière de dynamiser les équipes et, à plus large échelle de tonifier la productivité au sein de l’entreprise. Le running en entreprise est une activité à la mode et appréciée de tous;